ワシーガボードを使用した

健康・運動パフォーマンス力を把握するための足指握力計測

 

 

 

 

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健康・運動パフォーマンスのバロメーターの一つである

足指握力を計測。

 

 

昨今の研究により足指握力（足趾把持力）の低下は、転倒の原因の大きな一つとされ、また浮指や偏平足、外反母趾とも密接に関係していると言われており、足指の握力が低いと基本的に足指を使った生活習慣でない可能性が高く、足指力、足裏アーチ力も弱く、足のトラブルに直結することが考えられます、姿勢においても踵荷重になりやすいことが推測され、猫背、反り腰などの原因の一つとも言われております。

 そしてアスリートにおいても足指握力は、非常に重要であり、地面反力等、運動パフォーマンスと密接に関係しております。

よって、ご自分の足指握力を把握し、強化するためにもご自分の足指の握力を計測しておくことは、非常に重要になります。

 

 

アスリート以外の一般の方の目安として上腕、手の握力の４割以上、手の握力が４０Ｋｇであれば、足指握力は１６Ｋｇ以上であることが必要であると弊社のデータから外部論文等分析した結果、推測されます。

但し、足指の動きに柔軟性がない（足指をパーの形にした場合につるなどの症状）場合は、足指を動かすこと、結果、足指握力の強化が必要になります。（弊社調査：８５名 令和３年８月時点）

 

 

 

実施方法の注意点

①市販されている握力計をワシーガボードに設置するだけです。

②計測は、立って３回～５回行い、平均値などを計測値として採用することをお勧めします。

③計測は、ご自分の計測する姿勢などの条件を変えずに毎回計測することで、ご自分の状況が把握できます。

④個人の目安としてご使用ください。

 

 

※ワシーガボードには、握力計は付いておりません

※ボード使用時、市販握力計の故障が生じた場合について、一切の責任を負いかねます。

※掲載使用 市販握力計　 デジタル：エヌフォースＨＧ２５１　

 

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