2025年7月16日
６ヶ月前まで、懸垂なんて1〜2回が限界だった私、代表の大森が
今では背中が広がり、体型が変わったと周囲に言われるように。
やったことはシンプル👇
✅ 懸垂（最低毎日1セット：幅広懸垂５回＋通常懸垂５回＋逆手懸垂２回）
✅ プロテイン（附属スプーン2杯）
✅ 湿熱処理済レジスタ（大さじ1杯）
→ 牛乳＋水100mlずつでシェイク！
プロテインの吸収効率が明らかに変わってきました。
■ Before／Afterで一目瞭然
まずはこちらの写真をご覧ください。
肩・胸・腕・腹筋にかけての「厚み」「立体感」「姿勢」がまるで違います。
私自身も、毎日鏡を見るたびに「本当に60歳手前なのか？」と感じるほど。周囲からも「若返った」「鍛えてるね！」と声をかけられるようになりました。
🧩 まずお伝えしたいのは、
この「湿熱処理済レジスタントスターチ」は、温故知新ラボにて、私共が１０年前に開発し、私自身、毎日飲み続けてきた商品だということです。
健康のために「腸のコンディショニング」がいかに重要かを理解し、朝と夜の食後に、淡々と続けてきた習慣。
当時はプロテインと一緒に飲んでいたわけでもありません。
ただ、腸を整えておくことが健康維持向上に欠かせない、すべての健康やパフォーマンスにつながる確信があったからです。
そのおかげで、以前のメタボ体形からスリムになることもできましたし、カラダの数値も正常に
ただ筋肉においては、運動習慣もあるにも関わらず、あまり外見、見た目に変化が現れませんでした。
👇 そして、今になって“爆発的な変化”が
そして以前からたまに行っていた懸垂を６ヵ月前から毎朝の習慣にし、直後にプロテインとレジスタを一緒に摂るようにしたところ…徐々に
✅ 広背筋が張り出し、逆三角形に
✅ 疲れの抜けが明らかに早くなった
✅ 見た目が変わったと周囲からも言われる
そう、「腸の吸収力」が高まっていたおかげで、トレーニングと栄養の効果が、最大化されたのです。
２０１３年／平成２５年当時の体形（左画像）
※腸内環境株式会社設立前
２０２１、２２年／令和３年、４年当時の体形（中央画像）
※２０１５年設立当時からレジスタを主とした腸内環境に良い食事を行った結果の体形
２０２５年７月／令和７年７月現在の体形（右画像）
※６か月前から懸垂＋レジスタ＋プロテイン習慣を行った現状の結果
🔬 レジスタがやっていた「裏の仕事」
この湿熱処理済レジスタは、腸内で酪酸などの短鎖脂肪酸を産生します。
これにより、
といった“基盤整備”を長年行っていたのです。
🔸 他のスターチとは違う、湿熱処理の力
多くのレジスタントスターチ製品と異なり、
本製品は特殊な湿熱処理によって安定性と腸内での活性を高めた仕様です。
▶ 無味無臭・添加物なし
▶ 脂質ゼロ・ナトリウムほぼゼロ
▶ プロテインや食事に混ぜやすく、日常に自然に取り入れられる
✅ あなたも「変わる準備」はできていますか？
筋肉は「筋トレだけ」ではつきません。
年齢とともに大切なのは、“吸収できる体”を整えること。
「レジスタ」を摂取することで、吸収できるカラダに
ぜひご活用ください。
＜懸垂後のシェイクドリンク作り方＞
懸垂＋プロテイン＋レジスタ。これだけで、この変化が生まれました。
＜懸垂後ドリンク＞
🔹飲み方（とてもシンプルです）
朝食後やトレーニング後に1日1〜2回摂取するだけ
＜レジスタ（湿熱処理済）×プロテインの相性が最強な理由＞
「土台」が変われば、カラダが変わる
筋トレだけでは変われなかった身体が、栄養の土台を変えることで劇的に進化する。
その一歩として、“レジスタ”は、年齢に関係なくあなたの「挑戦」を支える存在となります。
＜懸垂だけVS懸垂＋レジスタ＋プロテインの比較＞
「懸垂後＝黄金の30分」にプロテイン＋レジスタ をシェイクして飲むことで、
✅ エネルギー補給（糖質）
✅ 筋肉材料補給（たんぱく質）
✅ 腸内サポート（レジスタントスターチ：食物繊維）
この3つを同時にこなす“完全パック”になります！
■ 懸垂とプロテインの相乗効果
私自身、毎日懸垂習慣を続けてきました。
最初は数回しかできませんでしたが、次第に回数も増え、背中・腕・胸に明らかなハリと厚みが出てきました。
ここで重要なのが、懸垂という動きの特性です。
◆ 筋肉は「縮めることが得意」だが「伸ばすことが苦手」
中高年になると「拘縮（こうしゅく）」という現象が起きやすくなります。
これは、筋肉や腱、関節が短縮して固まってしまう状態で、姿勢の崩れ、動作の制限、ケガの原因にもなります。
その背景には、普段の生活で筋肉を「伸ばす」機会が極端に少ないことがあります。
多くの人は立つ、歩く、座るといった動きでは筋肉を十分に伸ばしていません。
◆ 懸垂は“伸ばす”動きも取り入れた数少ないトレーニング
懸垂では、身体を上げる「引く」動作だけでなく、ゆっくり降りるときに筋肉がしっかりと伸ばされる（エキセントリック収縮）のが特徴です。
これによって、
といった恩恵があり、単なる筋肥大だけでなく「動ける若い身体」をつくるのにぴったりな運動なのです。
■ プロテインとレジスタの摂取タイミング
私の場合は、トレーニングの後に、
をセットで摂取しています。
特にレジスタには適度な糖質（30.7g/100g）も含まれているため、トレーニング後のエネルギー補給とインスリン刺激（筋合成スイッチ）にも役立ちます。
■ 実感した体の変化
これらは、単に筋肉がついたからだけではなく、腸から整った結果としての“若返り”なのだと思っています。
■ そして体が変化した科学的理由（エビデンス）
📘 論文①：Arabinoxylan と Resistant Starch の摂取が腸内環境に与える影響
(PLoS ONE, e0159223, 代謝症候群の成人対象ランダム化クロスオーバー試験)
▶ 腸内のビフィズス菌と酪酸が増加！代謝症候群改善の可能性（PLoS ONE）
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0159223
✅ 要約
・結果
・結論：RS含有食によって、腸内環境が整い、酪酸など有益な代謝物が増加。炎症抑制やインスリン感受性改善など代謝改善に寄与する可能性。
📗 論文②：腸筋軸：筋たんぱく質合成とサルコペニア対策の可能性
(Frontiers in Physiology, PMC8576575, オープンアクセス)
▶ 腸活 × 筋活 の科学的基盤SCFAが筋肉合成を支える腸筋軸メカニズム（PMC）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8576575/
✅ 要約
・加齢に伴う筋力・筋量の低下（サルコペニア）の背景には、筋たんぱく合成の反応性低下（アナボリック・レジスタンス）がある。
・結果
・結論：腸内環境（SCFA産生菌）を改善することで、筋肉の維持・合成能力が高まる可能性あり。加齢対策にも役立つ。
✅ 簡単に言うと、こういうことです
🥇【論文①】代謝改善 → 脂肪がつきにくくなる！
どんな研究？
お腹まわりに脂肪がつきやすい「メタボ」の人たちが、「レジスタントスターチ（RS）」という食物繊維を含む食事を4週間食べた。
結果は？
つまりどうなる？
→ 脂肪がつきにくい、スッキリ体質に近づける！
🥈【論文②】筋たんぱく合成促進 → 筋肉がつきやすくなる！
どんな研究？
年をとると筋肉がつきにくくなる（サルコペニア）けど、腸の中を元気にすると筋肉にもいい影響があるかを調べた。
結果は？
つまりどうなる？
→ 腸を整えると、筋肉もつきやすくなる！
💡まとめ：
レジスタ（RS）をとると、腸が整う→「脂肪がつきにくく」「筋肉がつきやすい」体に！
よってプロテインと併用することで、更に筋肉がつき、脂肪がつきにくくなることが言える。
■ 中高年の皆さんへ：老化は止められなくても、“衰え”は止められる
今、多くの中高年の方が、肩こり・腰痛・便秘・倦怠感に悩まされています。
それらの多くは、「筋肉と腸内環境の低下」によるもの。
しかし、たった1日数回の懸垂と、食生活のちょっとした見直しで、身体は必ず変わります。
「レジスタ」は、その変化を後押しする「最強の“腸サポートパウダー」です。
■ 若い人やアスリートなら、もっと変われる
私がここまで変わることができたのは、５８歳を過ぎてからです。
ということは、まだ代謝の高い若い方、筋肉の素地があるアスリートであれば、変化のスピードもスケールももっと大きいはずです。
レジスタは、年齢や目的を問わず、体を根本から整える「ベースサプリメント」としても活用できます。
■ まとめ
今からでも遅くありません。
“自分の体を取り戻す”感覚を、ぜひあなたにも味わっていただきたいと思います。
上記レジスタサイトをご覧ください
