講座や生徒さんによく伝えることの一つにお菓子を食べるならポップコーン。

普段の歩きは、歩幅が広くなるよう自分なりに意識して歩く習慣。

結構重要です。

昔からあるお菓子、映画を見に行くときのお供、コーラにはポップコーン・・・・・・。

理にかなっています、食物繊維も豊富でミネラルも豊富。（※醍醐味米もそうですが植物性たんぱく質も豊富）

まさしく複合炭水化物！腸内環境正常化に最適です。

お菓子を食べるならポップコーンをオススメしています。

また歩くこと、普段、通勤や通学、お散歩、お買い物などで歩くときに歩幅を広く自分なりに無理のない出来る範囲で歩幅を広く歩く習慣が良い変化をもたらします。

股関節から腸腰筋、脊柱起立筋、腹横筋などインナーマッスルに効きます。

インナーマッスルは、内蔵を包んでいます、そのインナーマッスルを鍛えることで内蔵の機能も上がります。

腸内環境正常化にとても良いです。

毎日のこと、結構効いて、体形も変わること間違いなしです！無理はしないでくださいね。

私は、ノルディックウォークの指導員もしていますが、歩幅を広く歩くのは理にかなっています。

ただ、体力的にキツくもありますので、無理をせず自分のペースでススメています。

「歩幅の広い人にメタボ、ロコモ、姿勢の悪い人は、ほとんどいらっしゃらないと思います」